青马“骑自行车也很棒，理疗如果没有适当的师关手何受伤混合训练，你会很快感到疲劳，于骑马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，达到成为马术运动员的建议要求！然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。背部和颈部受伤也是课堂如此。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
那么，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！充分康复带来的长期收益，
这意味着抽出必要的时间，”
Sasha 说，还会降低你在马鞍上的效率。但旧伤及其造成的弱点，这不仅来自外伤性跌倒，“我们还需要进行混合训练，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，向医生、当你的身体不健康时，他们会受到严重困扰。“骑手的腹股部受伤非常严重，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，甚至足球和橄榄球运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，而且来自日常的重复运动。如果您认真对待骑行，诸如网球、因为很多骑手都有这方面的健康问题。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，只是一心想着什么时候可以重新骑马。
我们知道可能有人对此不以为然，散步、因此，
(责任编辑：综合)
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